「内向」是不是一种性格缺陷?

“There may be a great fire in our hearts, yet no one ever comes to warm himself at it, and the passers-by see only a wisp of smoke.”

「内向」是不是一种性格缺陷?

在生活中,不少人为自己的“内向”而苦恼,其中很多人希望变得更“外向”一些,有的人则为自己在社交场合的格格不入感到困惑和挫败感,并将其归为“我太内向了”。

的确,这个世界看起来是由外向者主导的。我们总觉得,一些似乎是成功人士必备的特点,比如“灵活”、“口才好”、“会交际”都是属于外向者的。

不过,事实上并非如此,有大量内向者正占据领导地位,明星Lady Gaga、Emma Watson也都被评估为内向型人格。

今天这篇文章,我们会分析关于内向者的迷思和事实。

你是不是内向者?

其实,人群中有很多人看起来是外向者,实际上确是内向者。

先来对比以下20项,看看你是不是连自己都没发觉,自己是一个隐藏的内向者?

1. 你总觉得闲聊太麻烦。无意义的谈话可能有点令你焦虑,甚至觉得很假。

2. 你参加聚会,但不是为了社交。你不乐于结识新人,而是喜欢和熟人聊聊天。

3. 在人群中,你总感到自己是个局外人。

4. 人际关系也让你觉得有些虚伪。

5. 你很喜欢进行哲学性的对话,喜欢深度思考导向的书籍和电影。

6. 你很容易因外界刺激而分心。

7. 不工作的日子里,你也不会觉得无聊或心慌。

8. 在私下的聚会里交际,比在500人的场地里演讲更令你紧张。

9. 在地铁上,你喜欢坐在长凳的边缘,而不是中间。

10. 当在人群中呆了太久,说了太多的话,你会感到非常疲惫,需要用独处来给自己“充电”。

11. 你喜欢专注于一件事,而不是尝试做每件事。

12. 不爱接电话或使用视频、语音,更偏爱文字短信。有时会因为不愿中断某件事而不接朋友的电话,但事后(做好准备时)会拨回去。

13. 总能注意到他人不曾注意的细节。

14. 即便你还只有十几岁、二十岁,也经常被身边人评价说很“老派”。

15. 在喧闹的音乐现场,你并不觉得很high。

16. 你喜欢从大局出发考虑事情。

17. 曾有人劝你,“从自己的世界里走出来”。

18. 你喜欢写作。

19. 你会为工作、生活、社交设定明确的分界线。

20. 你血压较低。(这是真的,2006年的一项日本的研究证明,内向者的平均血压水平低于外向者。)

如果以上大部分都符合你的日常,你可能是个内向者。

行,【训猫】承认了,自己也是个内向者。

究竟什么是内/外向?

关于内/外向,首先它是一个人格特征。

很少有一个人格特征能够这样,受到如此多学者和专家的关注。

卡尔·荣格在1921年的《心理类型学》中正式提出了外向和内向的概念,随后,这一概念逐渐为大众所知和运用。

他认为,这两种特质的区别在于:心理能量指向的方向。

外向的人能量指向外部,因此他们更活泼健谈,喜爱社交,待在一大群人中间;内向的人能量指向内部,因此他们对内心世界更感兴趣,更安静,喜欢独处,喜欢阅读、写作,自省和思考。

外向型

内向型

倾向于对外部世界的客体作出反应

倾向于在内部世界里沉思

积极活动

偏好内省

经验先于理解

理解先于行动

从外界获得心理能量

从精神世界获得心理能量

采用尝试–错误的工作方式

采用持久稳固的工作方式

偏好新异刺激

偏好静态的外部环境

▲ 荣格的心理类型理论对内/外向的描述

在生理层面,内/外向的人对外界刺激的敏感性存在差异。

这些差异与生俱来,早在婴儿时期就已显现,并会在一生中保持相对稳定的风格,难以被真正改变。

内向者对刺激更为敏感。

当置身于刺激中,内向者感受到的唤醒更为迅速和强烈,这可以解读为什么内向者会更倾向于独处,因为他们更容易被刺激干扰而分心。

外向者唤醒水平更低,更容易无聊,所以才会向外寻求更多刺激。

当处于高水平刺激时,内向型的人成绩较差;听轻柔的噪音刺激时,外向型的人成绩较差。

如果你觉得自己不一定完全符合其中一种,很正常。

因为几乎没有人是完全内向或者外向的,只能说有的人更偏外向,或者更偏内向,以及某一方面更极端一些或者二者更平均一些。

上世纪40年代,第三种性格——中间性格被提了出来。

具有中间性格的人兼有外向和内向的特质,但二者都不占主导,他们在慷慨陈词和认真聆听之间的切换更加轻松自如,情绪方面也更有适应性。

大约三分之二的人是中间性格,另外三分之一是明显的外向者或内向者。

关于内向者的迷思

对于内向者,常见的有8个误解:

①内向 = 社交焦虑/害羞

有些被视为“内向者问题”的现象,可能实际指向的是“社交焦虑”或“缺乏社交技巧”。

但内向与社交焦虑不是一回事。

社交焦虑是指参与社会交往时感到焦虑、紧张,同时伴有较高的生理唤醒水平(出汗、发抖、口吃)的状态。

社交焦虑者之中的很多人,内心是渴求与他人接触的,只是对外部评价(尤其是负面评价)的过分关注和担忧,对犯错误的恐惧和尴尬,阻挡了他们与人交往。

与之相比,内向的人并不害怕社交活动,不参与活动其实是他们的自主选择。

多数情况下,独处让他们感觉很舒适。

② 内向的人自卑

他们中很多人的内心都是坚定而强大的。

③内向者不善言辞,不喜欢与人打交道

内向者并不是喜爱沉默,也不是讨厌与人打交道。

他们只是不喜欢无意义的闲聊。

比起一大群人出去high,内向者更适合并擅长于一对一的谈话或和少数几个人的交流,并偏爱有内容和深度的谈话。

另外,很有趣的一个研究表示,以口才谋生的人(比如主持人、相声演员、演说家)中,内向者的比例反而很高。

对他们来说,说话是一项能够很好地驾驭的工作,他们可以自如地在众人面前发表演说、在舞台上表演,但可能在私下里却不喜欢在一大群人中进行社交性质的聊天。

简单说来,内向者的寡言、独处等行为,并不是因为他们“不能”,而是“不想”。

④内向者不如外向者那么快乐。

外向者总被认为是乐观、精力充沛的。

内向者可能会因为沉默而被贴上“不合群”、“高冷”的标签;需要在家里独处休息的内向者总是被朋友劝出门“放松一下”;内向的孩子虽然自己并没有什么不适,却可能会被忧心忡忡的父母强行要求“变得活泼些”,等等。而这些经历可能更容易带来困惑和自我否定。

但人格特质其实与快乐无关。

内向者并不是不快乐,他们只是喜欢享受另一种类型的快乐,比如沉浸在无人打扰的平静中,读一本书。

⑤内向者的情感不够丰富。

虽然他们的表情、言谈、举止不是那么夸张,但这并不代表他们的内心没有丰富的感情。内向者往往善于控制、内化自己的感情表露。

⑥内向者缺乏幽默感。

就像很多内向者是天生的演说家一样,他们当中也有许多人是幽默大师。

虽然他们施展幽默的方式可能是冷静、克制的,并且通常是在小范围的朋友聚会上,但也许他们更能够触及幽默的核心。

⑦内向者不爱与外界接触。

这一点大错特错。

虽然他们不喜欢一些在自己看来是无意义的社交场合,但却对这个世界充满好奇,乐于结识新的人,去新的地方,接触新鲜事物。

⑧内向的人不适合做领导者。

事实上,在各行各业的领导者中都有内向者的身影,只是旁人可能看不出他们是内向的人。

内向者非常适合做领导,因为选择自主性更强的、有独处机会的工作,可能会使他们能够更好地发挥自己的长处。

在领导者岗位上的内向者是更好的倾听者,往往更能捕捉被他人忽略的细节、更擅长收集信息、激励员工,也善于思考抽象的蓝图,对于决策更慎重。

特别是,他们往往能够在管理团队中的外向者时很有自己的一套。

我是内向者,需要改变吗?

如前文所述,内向者并非缺乏与人交际的能力。

反而,他们有着一些外向者不具备的特质,如果没有内向者,世界上可能会少很多工程师、科学家、哲学家、艺术家和作家。

先想好再说,可能会让你的表达更为审慎和准确;三思而后行,可能会让你避开惹麻烦的代价;爱好深入思考和善于自省,可以让你能够专注于对问题的探索和自我提升。

而在被提及最多的社交方面,其实内向者更重视朋友质量而非数量,加上擅长深入交流的特点,这使得他们可以成为忠实、亲密、会带来启发的朋友。

因此,尽管我们常常听到有父母说,孩子性格内向,需要改变,但这里要强调的是,内向者往往是不能被改变的。

如前文所述,内/外向的性格类型与生俱来。

而且,内向并不是一种性格缺陷,它只是与外向相对应的另一种特质倾向。

世界是多样的,人也是复杂而独特的,对人的划分与描述只是为了让我们更了解自己,而并不意味着这些分类有“好”和“不好”之分。

在人格心理学家试图用于描述人的模型中,内向-外向仅仅是其中一个维度,而即便只是在这个维度上,差异也仅仅意味着差异本身。

如果你是内向者,也不需要为无法融入人群而困扰,因为人人都有自己喜欢的生活方式。

你的确可以将生活和工作分开,在私人生活中更多地在人数较少的熟识小圈子里,将会见地点选在安静或熟悉的场合,围绕感兴趣的话题展开谈话。

最后,祝每个人都能活得更像自己。

原创文章,作者:灭霸,如若转载,请注明出处:https://www.qianmeng.net/388

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