我找到根治走神的办法啦

「配图 & 鸭蛋拍摄」

大家好，我回来了，之前我阳了两周，没法更新，抱歉。

这次我分享本书《全神贯注工作的方法》，字数不多，但短小精炼，主要帮助我们解决无法静下心来做事，特别容易走神的问题。

我之所以觉得这本书好，是因为在注意力被娱乐和广告不断夺走的今天，保持高质量的专注力太重要了。

因为不管是学习、工作，还是个人发展，谁能心无旁骛做好手头事，才有更大概率接近事物本质，从而走到最后。

我分析了三个最容易让我们分神的原因，也找出了解决办法，亲测有效，分享给大家。

1/畏难：总有些我们以为“很难”的事情，一接触就发自内心抵触，越抵触就越不想做，走神摸鱼是必然的。

像我从小就讨厌数学，上大学时每次听高数、离散、线代等课程，内心无比痛苦，学着学着心就飘了，但我发现有的同学却听得津津有味，甚至略带兴奋，我无法共情他们解出难题时的那种成就感。

其实不仅是数学，每个人都有自己觉得「不可能」擅长的领域，比如编程、做饭、做PPT、打游戏、哄对象等…

面对畏难情绪有个解决办法，那就是改变我们对手头事情的解读，解读不同，态度则不同，随之而来的专注力自然就上去了。

至于如何改变解读方式，有个小秘诀：尽量摒弃恐惧心理，即内心坚信只要自己不断循环“做—观察—调整”这个流程，就能不断提高水平。

比如我转运营以来，一直没敢碰短视频，害怕自己永远学不会，后来我摒弃了各种小情绪，学了两天，会了，那时才反应过来之前的担心全是纸老虎。

而且当我掌握这种技巧熟练后，对畏难情绪的免疫能力更强，只要肯用心去学，哪儿什么学不会的，大不了慢慢来。

2/急躁：大多数人之所以缺乏耐心、容易走神，是因为自己错误估计了实现目标需要的努力，总想着一夜暴富，短期内没反馈就不想做了。

但，“实现”和“达成”是有区别的啊，“实现”是一个不断靠近结果的过程，而“达成”则是一个固定的结果。

比如说想当B站知识区百大UP，从此走上人生巅峰，“达成”结果的是有了，但如何实现这个目标，以及需要付出多少努力，我压根没搞清楚，断断续续做了大半年公众号，没太多反馈，内心开始沮丧，写稿子也开始心不在焉。

如何根治这个心病，书里说的很好，把注意力从“达成”转向“实现”，用这种心态去做事，才能持久且专注。

如何当B站知识区百大UP，把这个目标不断拆解，到底需要从什么地方入手，自己的战线又该拉多长，把关注点集中在这个过程中不断突破自我的N个节点，而非沉溺在“达成”那一瞬间的幻想中。

关注点一旦转变，做事自然踏实起来，至于今后是否能达成这个目标，运气这事儿谁说的清，我们能掌控的只有尽力做好当下每一件事。

卸下包袱，轻装上阵，专心做事，走得更远。

3/无奈：世界上总存在一些很无趣，但我们又不得不去做的事，现实太无奈。

比如你听着一门不感兴趣的辅修课，遭遇着一场冗长无意义的会议，陪对象逛着完全无感的商店，为了生存不得不每天挤地铁打工……

每到这个时候，请大家在心里默默问自己一句：然后呢？

不想做可以不做吗，真有能力拒绝这些，就不会纠结做不做，以及走神的问题。既然如此，安心做呗，还能怎样，反抗不了，那就默默享受。

有时学会适当麻木也是门手艺，谁还不是一个被现实揉搓的小可怜呢？

以上三个是我个人领悟的办法，仁者见仁智者见智，感兴趣朋友可以亲自翻翻这本书，一定能开发出更多根治容易走神的办法。

在测试方法的过程中，我发现专利力不仅给我带来了更多生产力，也带来了更深层次的幸福感。

因为在物欲横流的今天，很多时候我们的幸福都是被动向外寻找的，社会和商家总是告诉我们，必须精疲力竭实现某些目标，我们才是圆满的，成功的，幸福的。

但现实告诉我，那些所谓的目标，对大部分普通人来讲不过是海市蜃楼，牛马们总有些念想才甘心往前走。

既然如此，还不如向内探索，每天专注做事，深度沉浸在这种心流带来的微妙幸福感中，踏实且满足。

最后，2022年没啥总结好写的，23年继续陪伴大家走下去，大家出门记得戴口罩，免得中招了没法过年。

（声明下，我不是犬儒主义/虚无主义，心理很健康）